Judul : Hati-hati, Kelamaan Liburan Bisa Bikin Tubuh Berubah!
link : Hati-hati, Kelamaan Liburan Bisa Bikin Tubuh Berubah!
Hati-hati, Kelamaan Liburan Bisa Bikin Tubuh Berubah!
Sstt, sekarang coba kamu cermati apakah saja yang sudah berubah dari tubuhmu setelah liburan. Jika tubuh berubah, kamu bisa segera berbenah sebelum keblabasan.
1. Tubuh Jadi Melar
watchfit.com
Biasanya, hal pertama yang mencolok usai liburan lebaran adalah berat badan. Tidak bisa dipungkiri usai satu bulan menahan lapar dan haus, lebaran dinilai sebagai waktu yang pas untuk ‘balas dendam’. Tak heran bagi orang-orang yang belum bisa mengontrol nafsunya, semua hidangan lebaran disantap dengan lahapnya. Tanpa berpikir berapa banyak kalori yang masuk ke dalam perutnya.
Apalagi makanan manis dan tinggi gula banyak tersaji ketika lebaran mengundang hasrat untuk terus makan. Padahal makanan bergula dan karbohidrat dapat dengan cepat menaikkan kadar gula namun juga cepat juga menurunkannya. Kelebihan asupan kalori akan disimpan tubuh menjadi lemak. Alhasil, jangan kaget kalau tubuh jadi melar.
Maka sebaiknya, ketika sudah terbiasa dengan pola makan sehat saat berpuasa, seharusnya kamu bisa lebih prevent untuk menghindari makanan yang berlemak dan berkalori tinggi saat lebaran. Jangan langsung mengumbar nafsu untuk menyantap semua makanan.
Dikutip dari laman detik.com, dokter gizi dr. Johannes Chandrawinata, SpKG menjelaskan sebaiknya makan malam diupayakan jangan terlalu banyak walaupun terasa lapar. Makan karbo, protein dan sayuran, tetap jangan terlalu banyak. Apalagi yang banyak lemak, bersantan, dan semuanya digoreng.
2. Wajah Muncul Jerawat
clearskinconcierge.com
Tidak terkontrolnya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, jelas juga akan mempengaruhi kondisi kulitmu. Pola makan yang salah dapat memicu pertumbuhan jerawat bahkan hanya dalam hitungan jam saja. Apalagi saat lebaran, tersaji banyak makanan mulai dari kue dengan kalori tinggi hingga makanan gorengan yang nikmat untuk disantap.
Seperti yang diketahui sebelumnya, kalori yang berlebih akan disimpan tubuh sebagai lemak. Ketika lemak yang disimpan dalam tubuh mulai berlebihan, lemak akan tertahan pada lapisan kulit yang pada akhirnya menimbulkan kulit berminyak.
Tak jarang, minyak yang berasal dari lemak keluar melalui pori-pori kulit. Proses keluarnya minyak ini membuat pori-pori terbuka, dan bisa saja minyak menyumbat pori-pori itu. Akibatnya, timbul jerawat berlebih di wajahmu.
Jika kamu tidak bisa menghindari godaan kenikmatan hidangan lebaran, tak apa. Asalkan seimbangkan pula dengan makanan-makanan lain yang cara memasaknya direbus. Mengkonsumsi makanan rendah lemak, sayur, serta buah juga dapat mengimbangi pola makanmu. Dengan begitu, munculnya jerawat akan lebih mudah dihindari.
Jangan lupa pula untuk selalu merawat kulitmu dengan rangkaian perawatan Avoskin Acne Series yang akan membantu menyembuhkan jerawat serta mempercepat proses regenerasi kulit. Jika proses regenerasi kulit dapat berjalan sempurna, alhasil masalah jerawat bisa dituntaskan dalam waktu singkat.
3. Pegal-Pegal
natural-cure.org
Hari libur rasanya kurang afdol tanpa melakukan liburan bersama orang-orang terkasih. Tidak jarang banyak orang yang sudah merencanakan liburan dari jauh-jauh hari. Apalagi bertepatan dengan momen lebaran dimana semua keluarga berkumpul. Pilihan tempat berlibur pun bisa disesuaikan dengan budget dan jarak tempuh. Mulai dari pantai, gunung, atau sekedar ke taman kota.
Berlibur memang bisa menyegarkan pikiran dari rutinitas pekerjaan. Meskipun begitu, seringkali jika liburan ke luar kota maupun dalam kota, tubuh akan merasa lelah dan pegal-pegal. Hal ini sangat wajar, mengingat perjalanan jauh dan juga waktu tempuh yang tidak sebentar.
Untuk itu, meskipun waktu liburan tidak terlalu lama tetap sediakan waktu untuk beristirahat. Jangan sampai, setelah liburan badanmu justru tidak fit karena esoknya harus ke kantor. Sediakan paling tidak satu hari dimana usai liburan, kamu bisa beristirahat dengan tenang.
Baca Juga: 8 Cara Menghasilkan Foto Terbaik Saat Liburan, Silakan Coba!
4. Produktivitas Menurun
worktolive.info
Tubuh yang lelah usai liburan secara tidak langsung juga akan mempengaruhi kinerjamu. Selain tubuh yang kurang istirahat menyebabkan kinerjamu melambat, hari libur juga bisa membuat produktivitas menurun. Sebenarnya wajar sih, tubuh memang perlu waktu untuk rileksasi. Ditambah lagi saat sedang liburan, otomatis kamu cenderung tidak ada kegiatan apapun.
Mau ngapain aja ujung-ujungnya tidak ada kegiatan yang menuntutmu. Alhasil, secara tidak langsung membuat produktivitas kita menurun dengan sendirinya. Padahal harapannya dengan liburan, kita bisa mengembalikan produktivitas. Namun ketika liburanmu kamu isi dengan kegiatan makan-tidur makan-tidur, jangan harap produktivitasmu pulih kembali.
5. Males-Malesan
datingadviceguy.com
“Wah udah masuk aja nih, padahal baru sebentar liburnya!” Celetukan tersebut mungkin sering terdengar saat harus kembali bertemu dengan rutinitas. Hal ini mungkin saja terjadi karena tubuhmu sudah terbiasa bersantai-santai alias males-malesan saat hari libur. Sehingga saat memasuki hari kerja, rasanya tubuh masih enggan untuk berkerja.
Meski rasa malas bisa kapan saja mengganggumu, tapi kamu harus bisa melawan rasa itu! Tanamkan dalam pikiranmu bahwa sudah saatnya kamu kembali berkarya dengan kondisi yang fresh setelah liburan. Tunjukkan peningkatan dalam bekerja sehingga hasil terbaik bisa kamu torehkan.
Agar lebih semangat, kamu juga bisa mengingat hal apa saja yang ingin kamu capai di hari selanjutnya. Dengan mengingat keinginan dan cita-cita akan membantumu untuk semakin optimal dalam memberikan karya terbaik.
